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2023.12.08

Thoracic
胸椎

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medial rotation＝外旋

Angel

エンジェル　腕を体の横に伸ばし、肘を90度に曲げ、肘と手首を地面に平らに保ちながら、ゆっくりと腕を頭の上にスライドさせるエクササイズ。 Floor Angel 　床に寝て行う Wall Angels　壁に背中をつけて行う

LR

lateral rotation 外旋四肢の遠位部を外側に回す運動のこと。逆）Internal Rotation＝内旋

DF

dorsiflexion 手くび背屈足くび背屈

pointer toe

足の人差し指 long toe

Planter Flexion

屈曲底屈‐足くび（距腿関節）

Makoto Ozaki

埼玉県さいたま市に住んでいる
1978年生まれカフェが好き

治療家
アスレティックトレーナー
U15バスケコーチ

資格は
鍼灸師あん摩マッサージ指圧師
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

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