未分類 本番で力を発揮できる子は何が違う？“OKライン”で育てる自信と実力
本番で力を発揮できる子は何が違う？ 「練習ではできるのに、本番で力が出せない」スポーツに限らず、多くの親子が一度は経験する悩みです。 その“差”の正体は、単なるメンタルの強さではなく、「自分をどう認めてあげられるか」にあります。 今回は、書...
親子アスリート支援
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その他 全力疾走のあと「何もしない」は卒業｜最新科学で証明された『回復の設計』が子の才能を守る
「練習は頑張っているのに、最近なんだかキレがない」 「翌日になると脚が重そうで、動きが鈍い」 育成年代のアスリートを見守る保護者の方から、現場で本当によく聞く悩みです。 実はこれ、トレーニング不足ではなく、「回復（リカバリー）の設計ミス」で...
未分類 試合中・試合後の水分補給は「OS-1」と「スポーツドリンク」の使い分けがカギ！
試合中や試合後、こんな疑問を感じたことはありませんか？ 「OS-1って脱水に良いって聞くけど、試合中に使っていいの？」「スポーツドリンクと何が違うの？」「どう使い分ければ、子どものパフォーマンスを落とさずにすむ？」 結論から言えば、OS-1...
親子アスリート支援 【保存版】体育館のエアコン、使うべき？｜ジュニアアスリートを守る「環境設定」の科学
最近では、中学校や小学校の体育館にもエアコンが設置されるようになってきました。 しかし一方で、「暑さに慣れるため、あえて使わない」というチーム方針も見られます。 果たして、それは本当に子どもたちのためになるのでしょうか？ 今回は、スポーツ科...
親子アスリート支援 子どものパフォーマンスを向上させる！Jr.アスリートの質の良い睡眠方法
あなたのお子さんはスポーツで最高のパフォーマンスを発揮していますか？ 実は、日々の練習だけでなく、「睡眠の質」がその鍵を握っているのです。 成長期のジュニアアスリートにとって、質の高い睡眠は身体の成長や怪我の予防、さらにはメンタル面の安定に...
その他 子どもが“夢中”でスポーツに取り組むために｜メンタルのストレスを軽くする「環境づくり」のヒント
スポーツをがんばる子どもたちを見ていて、 「最近ちょっと元気がないな」 「プレーが楽しそうじゃない…？」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、競技に熱中できるかどうかは、心の“余白”と環境次第。 子どもが前向きに、そして自分らしく...
親子アスリート支援 【科学的に解説】暑い環境で練習後の疲労回復法―親子で実践できる具体的な方法
暑い環境での練習や試合は、体力を大幅に消耗します。 適切な疲労回復法を実践することで、次の日のパフォーマンス向上や長期的な健康維持に大きく役立ちます。 今回は、親子で手軽に実践可能な、科学的根拠に基づく具体的な疲労回復方法をご紹介します。 ...
親子アスリート支援 【保存版】試合中（練習中）に頭を打ったら…
スポーツ中に頭や首を強く打つケガは、命に関わることもある重大な場面です。
専門のトレーナーや医療者がいなくても、現場にいた保護者やコーチの行動次第で、選手の未来が守られます。
「ちょっとフラついたけど大丈夫そう」
「本人が大丈夫って言ってるから…」
→ それが一番危険な判断です。
親子アスリート支援 【保存版】パフォーマンスを最大化する「食事戦略」｜練習期・試合前日・当日・捕食の完全ガイド
スポーツで結果を出すために「何を、いつ、どう食べるか？」は、練習量と同じくらい大切です。 海外のトップアスリートや日本代表クラスでも取り入れられている最新のスポーツ栄養学の知見をもとに、以下の4つのシーン別に解説します。 ①【練習期】毎日の...
親子アスリート支援 吸い玉（カッピング）の“あざ”って効果あるの？～スポーツを頑張る子どもの体に、本当に必要かを考える～
最近、スポーツ選手の背中や肩に、丸い“あざ”のような痕がついているのを見かけたことはありませんか？ これは「吸い玉（カッピング）」と呼ばれる施術で、血流をよくしたり、身体をほぐしたりする目的でおこなわれるものです。 でも、その“あざ”って、...