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遠征の朝、時間がなくてコンビニに寄り「とりあえず良さそう」なパンやゼリーを買っていませんか？ ジュニアアスリートをみるトレーナーとして、断言させてください。 コンビニは、選び方次第で「最高のサプリメントショップ」にも「パフォーマンスの足かせ...

📣 トレーナーが教える「お昼休憩の正解」 1日練習の午後、「体が重い」「動けない」と訴える子どもを見たことはありませんか？ 実はこれ、お昼の過ごし方で劇的に変わります。ジュニアアスリート専門トレーナーが厳選した、午後のパフォーマンスを蘇らせ...

「うちの子、最近なんだか疲れが取れない…」 現場25年以上のスポーツコーチとして、回復が早い家庭と遅い家庭には明確な差があることに気づいた。 その差は、特別なサプリや高い食材ではなく、毎日の食卓に「3つのミネラル」が揃っているかどうかだった...

「毎日ちゃんと寝かせてるのに、なぜか身長が伸びない…」 そう感じているなら、問題は"寝る時間"ではなく「寝る準備」にあるかもしれません。 現場25年以上の経験から、身長が伸びている子の家庭に共通する「夜9時の習慣」をまとめました。 ① 身長...

「今日どうだった？」と聞いた瞬間、子どもの目が泳ぐ。帰りの車の空気が重い。ミスの話になると黙る。 逆に、勝った日は機嫌がいい。 親としては、良かれと思ってます。 でも子ども側は、こう感じていることが多いです。 Jr.アスリート 「正解を言わ...

「なんで試合に出られないの？」——そう言ってしまったことはありませんか？ 現場25年以上のコーチが断言します。試合に出られない時期こそ、子どもが一番大きく伸びる準備期間です。 そのとき親がどう関わるかで、子どもの未来は大きく変わります。 ①...

試合当日の朝、良かれと思って「カツ丼」や「揚げ物」を食べさせていませんか？ ジュニアアスリートを見るトレーナーとして断言します——当日の朝のメニューひとつで、1試合目の動き出しが180度変わります。 この記事では、現場25年以上の経験をもと...

ハーフタイムの10分、子どもにどう過ごさせていますか？ 実は後半に失速する子と最後まで走り切る子の差は、才能でも練習量でもありません。 「ハーフタイムの10分に何を口にして何をしたか」——それだけの差です。 ジュニアアスリートをみるトレーナ...

現場25年以上のプロが断言 「身長が伸びる家」の冷蔵庫には、共通点があった。 遺伝のせいにする前に、今日のスーパーで揃えられる食材を知ってほしい。 ① 牛乳・ヨーグルト 骨の材料となるカルシウム＋タンパク質を同時に補給できる最強コンビ。JA...