足首が痛い

足関節捻挫後に重要なヒラメ筋トレーニング3選

スペインのmsalud and performanceというサイトを運営しているMarcos Sánchez Polo氏。 Marcos Sánchez Polo氏が紹介している足関節捻挫後のリハビリに有効なヒラメ筋トレーニング3種類をブロ...

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足首の柔軟性向上のための効果的なエクササイズ5選

ジョージアのパフォーマンスコーチであるGeorge氏。 George氏が紹介している、足部、足首の可動域アップを目的した5種類のエクササイズをブログでお伝えします。足関節の柔軟性には、爪先も含めたストレッチやエクササイズによる強化が重要に...