親子アスリート支援

季節の変わり目、特に夏から秋にかけての時期は、育成年代のアスリートにとって特に重要な体調管理のタイミングです。 この時期は気温の変動や日照時間の短縮が身体と精神に影響を与えやすく、パフォーマンスやモチベーションの維持が難しくなることがありま...

その腰痛、“治ったつもり”で復帰していませんか？ 部活や競技に打ち込む成長期アスリートにとって、腰の痛みは放っておくと慢性化や再発につながる大きなリスク。 安静だけでは不十分。 段階的な復帰プログラム＝RTP（Return to Play）...

はじめに 身長が低いことで悩む親のために 子どもの成長は多くの親にとって非常に重要な関心事です。 特に身長が平均より低い場合、その悩みは一層深刻になります。 身長が低いことで、将来的にスポーツや日常生活において自信を持てなくなるのではないか...

現場25年以上のプロが断言 「身長が伸びる家」の冷蔵庫には、共通点があった。 遺伝のせいにする前に、今日のスーパーで揃えられる食材を知ってほしい。 ① 牛乳・ヨーグルト 骨の材料となるカルシウム＋タンパク質を同時に補給できる最強コンビ。JA...

思春期アスリートの成長ホルモン分泌の約70％は、入眠後90分以内の深睡眠（徐波睡眠）に集中します。 その深睡眠は 「暑さ」「湿気」「寝室の空気の停滞」 で簡単に削られてしまう―― これが日本の夏がもたらす最大のリスクです。 本記事では、実測...

「毎日ちゃんと寝かせてるのに、なぜか身長が伸びない…」 そう感じているなら、問題は"寝る時間"ではなく「寝る準備」にあるかもしれません。 現場25年以上の経験から、身長が伸びている子の家庭に共通する「夜9時の習慣」をまとめました。 ① 身長...