「ジャンプやダッシュのあと、膝の下を痛がる」「休んでいると平気なのに、練習を始めるとまた痛いと言う」――。
小学校高学年から中学生のお子さんに、こんな様子はありませんか？ それはオスグッド病かもしれません。
この記事のポイント
- 成長期に特徴的な膝の痛み。
膝のお皿の下の骨が、徐々に出っ張って痛みが出る - ジャンプ・着地・ダッシュ・ボールを蹴る動作のくり返しで起きやすい
- 家では「休息・太もも前のストレッチ・冷やす」が基本。
診断はレントゲンなので、まず整形外科へ
オスグッド病とは？
小学校高学年から中学の発育期にみられる、膝のお皿の下の骨（脛骨粗面）が徐々に出っ張ってきて、痛みが出る状態です。
跳んだり、跳ねたり、ボールを蹴ったりする動作のくり返しで起こるとされ、成長期に特徴的な痛みです。
こんな様子があれば要注意
- ジャンプ・ダッシュ・キックのあとに、膝のお皿の下が痛む
- 休んでいると痛みが引くが、スポーツを再開するとぶり返す
- 膝のお皿の下の骨が、以前より出っ張ってきたように見える
診断は、こうした症状とレントゲン検査で行われます。
自己判断で「たぶんオスグッド」と決めつけず、整形外科で確認しましょう。
なぜ起きるの？
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）は、膝のお皿を通って、お皿の下の骨につながっています。
成長期は、骨が軟骨から急に成長していく時期。
そこに「膝を伸ばす力」が何度もかかると、骨のつけ根にある成長軟骨がはがれるように傷み、痛みが出ます。
ジャンプ・着地・ダッシュ・キックの多いスポーツで起こりやすいのはこのためです。
家でできること
成長期の一過性の痛みとされ、症状を強くさせないための対処が中心になります。
① 痛いときは、しっかり休む
痛みが強いあいだは、スポーツを控えて休息をとります。
「休む＝サボり」ではなく、長く競技を続けるための調整です。
② 太ももの前のストレッチ
大腿四頭筋を伸ばすストレッチが基本です。
立って壁や椅子に手をつき、片足の足首を持って、かかとをお尻に近づけます。
痛みを我慢せず、太ももの前が心地よく伸びるところで止めましょう。
ほかの伸ばし方は、アスリートも実践する太ももストレッチ4選も参考にしてください。
③ 痛いところを冷やす（アイスマッサージ）
膝のお皿の下のまわりを、氷で冷やします。
冷やしすぎないよう、皮膚の様子を見ながら行ってください。
④ 痛みが強いときは、薬・湿布・ベルト
痛みが強いときだけ、薬や湿布を使うことがあります。
また、スポーツの前後に治療用のベルトを付けることもあります。
使う場合は、医師や薬剤師に相談してください。
練習はどうする？
基本は、痛みが強いあいだはスポーツを控えること。
痛みがなければ行ってもよいとされていますが、この時期（3〜6か月ほど）はスポーツをすると症状が強くなりやすいため、練習の前後に、ストレッチ・アイスマッサージ・ベルトなどをしたうえで行う、と日本スポーツ整形外科学会の資料には書かれています。
「全部休ませる」か「これまで通りやらせる」かの二択ではなく、痛みの様子を見ながら量を調整していく、という考え方です。
病院に行く目安
診断はレントゲンで行われるため、「もしかして」と思ったら、整形外科（スポーツ整形）を受診しましょう。
- 歩くだけでも痛む
- 膝が大きく腫れている、熱をもっている
- 夜も痛む、痛みがどんどん強くなる
こんな様子があれば、早めに受診してください。
保護者ができること
- 「痛い」を我慢させない。「気のせい」「大げさ」と決めつけず、まず話を聞く
- 休むことを前向きに伝える。「サボり」ではなく「長く続けるために、今は調整する」と
- 指導者に伝える。チームで痛みの情報を共有できると、練習メニューを調整しやすくなります
よくある質問
Q. 休めばよくなりますか？
A. 成長期の一過性の痛みとされ、症状を強くさせないための対処（休息・ストレッチ・冷やす）が中心です。
痛みの程度や続く期間には個人差があるので、医療機関で確認してください。
Q. ストレッチをすると痛いときは？
A. 無理に伸ばさず、中止してください。
痛みが続くときは受診を。
Q. 練習の前後に何をすればいいですか？
A. 資料では、ストレッチ・アイスマッサージ・ベルトの装着が挙げられています。
まとめ
- オスグッド病は、成長期に特徴的な、膝のお皿の下の痛み
- 家では、休息・太もも前のストレッチ・冷やすことが基本
- 診断はレントゲン。
気になったら整形外科へ、痛みを我慢させない
参考資料
この記事は、上記の公的な資料をもとに、保護者の方向けにわかりやすく書き直したものです。
診断や治療は、必ず医療機関で相談してください。
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