肩 肩関節の柔軟性を向上させるエクササイズ４選
自重トレーニングで強くて柔軟になるためのトレーニングを教えている、スロベニアのコーチNina Strojnik氏。 Nina Strojnik氏が紹介している肩の可動性を向上させるした４種類のトレーニングをブログでお伝えします。 肩関節の柔...
自分のスタビリティを改善
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腰椎・骨盤 坐骨神経痛をやわらげるエクササイズ６選
台湾のInstagramページであるfixback_painというページで、主に、腰痛、坐骨神経痛の可動性を中心に紹介しているページです。 fixback_painが紹介している坐骨神経痛をやわらげる６つのエクササイズをブログでお伝えします...
股関節 アスリートも実践する太ももストレッチ4選
スウェーデンのバスケットボールパフォーマンスコーチAmir Abdulla氏。 Amir Abdulla氏が紹介している臀部ともも前の可動域アップを目的した４種類のトレーニングをブログでお伝えします。 アスリートも実践する太ももストレッチ4...
股関節 X脚改善のための効果的なエクササイズ5選
アメリカのbackpaintipsfastというInstagram。 backpaintipsfastが紹介している、X脚改善を目的した５種類のトレーニングをブログでお伝えします。 各関節の骨の並びをアライメントと言います。 脚のアライメン...
膝関節 工夫した膝リハビリテクニック4選
アメリカの理学療法士が運営しているtheprehabgusというサイト。 theprehabgusが紹介している工夫した膝リハビリテクニックをブログでお伝えします。 工夫した膝リハビリテクニック4選 この投稿をInstagramで見る re...
肘関節 テニス肘痛みのセルフケア方法5選
アメリカロサンゼルスの理学療法士とストレングス&コンディショニングのスペシャリストである Caleb Burgess氏。 Caleb Burgess氏が紹介しているテニス肘の改善のためのセルフケア５つをブログでお伝えします。 テニス肘痛みの...
膝関節 膝のケガ予防に役立つニーイン・トゥアウトの改善方法
アメリカ西部、コロラド州デンバーにあるレジス大学のアスレティックトレーナー、Taylor氏、Ana氏 、Kaylee氏。 Taylor氏、Ana氏 、Kaylee氏が紹介している膝のケガ予防を目的した2種類のトレーニングをブログでお伝えしま...