股関節

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長座でつま先を触れない問題を解決する3つの方法

ポーランドのコーチが運営しているCalisthenics training(キャリステニクストレーニング)を紹介しているlearn_calisthenicsというサイト。 Calisthenics training(キャリステニクストレーニ...
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X脚改善のための効果的なエクササイズ5選

アメリカのbackpaintipsfastというInstagram。 backpaintipsfastが紹介している、X脚改善を目的した5種類のトレーニングをブログでお伝えします。 各関節の骨の並びをアライメントと言います。 脚のアライメン...
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アスリートも実践する太ももストレッチ4選

スウェーデンのバスケットボールパフォーマンスコーチAmir Abdulla氏。 Amir Abdulla氏が紹介している臀部ともも前の可動域アップを目的した4種類のトレーニングをブログでお伝えします。 アスリートも実践する太ももストレッチ4...