足関節 足首の柔軟性向上のための効果的なエクササイズ5選
ジョージアのパフォーマンスコーチであるGeorge氏。 George氏が紹介している、足部、足首の可動域アップを目的した5種類のエクササイズをブログでお伝えします。 足関節の柔軟性には、爪先も含めたストレッチやエクササイズによる強化が重要に...
足関節
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足関節 シンスプリントに効果的な補助トレーニング4選
アメリカの理学療法士が運営しているtheprehabgusというサイト。 theprehabgusが紹介している工夫したシンスプリントに対応するリコンディショニングをブログでお伝えします。 シンスプリントに効果的な補助トレーニング4選 この...
足関節 足関節捻挫後に重要なヒラメ筋トレーニング3選
スペインのmsalud and performanceというサイトを運営しているMarcos Sánchez Polo氏。 Marcos Sánchez Polo氏が紹介している足関節捻挫後のリハビリに有効なヒラメ筋トレーニング3種類をブロ...
親子アスリート支援 【足関節捻挫】RTPロードマップ100STEP
「もう大丈夫」と思ったその瞬間が、一番危ない。 足関節捻挫は、スポーツ現場で最も多いケガのひとつ。 軽く見られがちですが、復帰を焦った結果、何度も繰り返す選手も少なくありません。 この「RTP（Return to Play）ロードマップ10...
膝関節 膝のケガ予防に役立つニーイン・トゥアウトの改善方法
アメリカ西部、コロラド州デンバーにあるレジス大学のアスレティックトレーナー、Taylor氏、Ana氏 、Kaylee氏。 Taylor氏、Ana氏 、Kaylee氏が紹介している膝のケガ予防を目的した2種類のトレーニングをブログでお伝えしま...