親子アスリート支援 吸い玉（カッピング）の“あざ”って効果あるの？～スポーツを頑張る子どもの体に、本当に必要かを考える～
最近、スポーツ選手の背中や肩に、丸い“あざ”のような痕がついているのを見かけたことはありませんか？ これは「吸い玉（カッピング）」と呼ばれる施術で、血流をよくしたり、身体をほぐしたりする目的でおこなわれるものです。 でも、その“あざ”って、...
親子アスリート支援
親子アスリート支援 
親子アスリート支援 ジュニアアスリート育成：家庭でできる怪我の予防とサポートの秘訣
ジュニアアスリートの成長と健康を支えるための情報は、常に更新が求められます。 特に、家庭でできる怪我の予防や、日常のサポートがどれほど重要かは、多くの親御さんにとって新たな発見かもしれません。 この記事では、子供たちがスポーツを安全かつ楽し...
その他 子どもが“夢中”でスポーツに取り組むために｜メンタルのストレスを軽くする「環境づくり」のヒント
スポーツをがんばる子どもたちを見ていて、 「最近ちょっと元気がないな」 「プレーが楽しそうじゃない…？」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、競技に熱中できるかどうかは、心の“余白”と環境次第。 子どもが前向きに、そして自分らしく...
親子アスリート支援 【“繰り返すケガ”の共通点は？】 回復後の“習慣”が未来を決める
こんにちは、親子アスリート支援の尾﨑誠です。 「治ったはずなのに、また同じ場所を痛めた」 「数ヶ月ごとにケガを繰り返す」 このような相談は、ジュニアアスリートの現場で非常に多く寄せられます。 今回は、ケガを繰り返す子の“共通点”と、再発を防...
親子アスリート支援 【保存版】体育館のエアコン、使うべき？｜ジュニアアスリートを守る「環境設定」の科学
最近では、中学校や小学校の体育館にもエアコンが設置されるようになってきました。 しかし一方で、「暑さに慣れるため、あえて使わない」というチーム方針も見られます。 果たして、それは本当に子どもたちのためになるのでしょうか？ 今回は、スポーツ科...
膝関節 【モモの打撲】RTPロードマップ100STEP
/* ✅ スマホ対応CSS（RTPチェックリスト用） */table { width: 100%; border-collapse: collapse; margin-bottom: 1.5em; font-size: 16px;}th, ...
腰椎・骨盤 【腰痛】RTPロードマップ100 STEP
その腰痛、“治ったつもり”で復帰していませんか？ 部活や競技に打ち込む成長期アスリートにとって、腰の痛みは放っておくと慢性化や再発につながる大きなリスク。 安静だけでは不十分。 段階的な復帰プログラム＝RTP（Return to Play）...
親子アスリート支援 【高温体育館での冷却戦略完全版】“エアコン部屋”を活かす科学的アプローチと実践マニュアル
日本の夏の体育館は、時に気温35℃、湿度80%を超える過酷な環境になります。 特に育成年代の選手にとって、熱中症のリスクと隣り合わせであるだけでなく、集中力・判断力・技術の再現性も大きく低下します。 外の競技、体育館自体にエアコンがない環境...
親子アスリート支援 ジュニアアスリート必見！練習直後に摂るべき食事と栄養のポイント
ジュニアアスリートにとって、練習後の食事は疲労回復とパフォーマンス向上に大きな影響を与える重要な要素です。 成長期の彼らにとって適切な栄養をタイミングよく摂取することが、次の練習や試合での成果に繋がります。 この記事では、練習直後に摂るべき...
親子アスリート支援 水分補給の６大誤解をジュニアアスリート目線でアップデート
――最新研究と日本の2025年指針で読み直す親子の“給水ルール” 「1日2リットル飲めばOK？」 「運動中はスポーツドリンクでしょ？」 ――そんな“当たり前”と思われていた水分補給の常識が、いま見直されています。 実はこの数年で、国際基準・...