親子アスリート支援

「EAA（必須アミノ酸）は運動中に飲む意味があるの？」 そんな疑問を持つ親御さんや指導者の方は少なくありません。 ネットやSNSには「意味がない」という意見もあれば「絶対必要」という声もあって迷いますよね。 実際のところ、EAAは“魔法の粉...

最近、スポーツ選手の背中や肩に、丸い“あざ”のような痕がついているのを見かけたことはありませんか？ これは「吸い玉（カッピング）」と呼ばれる施術で、血流をよくしたり、身体をほぐしたりする目的でおこなわれるものです。 でも、その“あざ”って、...

スポーツで結果を出すために「何を、いつ、どう食べるか？」は、練習量と同じくらい大切です。 海外のトップアスリートや日本代表クラスでも取り入れられている最新のスポーツ栄養学の知見をもとに、以下の4つのシーン別に解説します。 ①【練習期】毎日の...

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現場25年以上のプロが断言 「身長が伸びる家」の冷蔵庫には、共通点があった。 遺伝のせいにする前に、今日のスーパーで揃えられる食材を知ってほしい。 ① 牛乳・ヨーグルト 骨の材料となるカルシウム＋タンパク質を同時に補給できる最強コンビ。JA...

「肩が痛いんです」治療院や整形外科で日常的にある相談ですが、実はその痛み、筋肉や関節ではないことがあります。肩の痛み＝使いすぎ、ケガ。そう思われがちですが、内科疾患や感染症が隠れているケースも現場では珍しくありません。今回は、肩の痛みで来院...

「スポドリならどれでも同じでしょ」 そう思っていませんか？ 現場25年以上のトレーナーとして断言します。ポカリスエットとアクエリアスは、目的が違う飲み物です。 場面を間違えると、補給のつもりが逆効果。後半の失速・眠気・集中力の低下の原因がこ...

📣 トレーナーが教える「お昼休憩の正解」 1日練習の午後、「体が重い」「動けない」と訴える子どもを見たことはありませんか？ 実はこれ、お昼の過ごし方で劇的に変わります。ジュニアアスリート専門トレーナーが厳選した、午後のパフォーマンスを蘇らせ...

「今日どうだった？」と聞いた瞬間、子どもの目が泳ぐ。帰りの車の空気が重い。ミスの話になると黙る。 逆に、勝った日は機嫌がいい。 親としては、良かれと思ってます。 でも子ども側は、こう感じていることが多いです。 Jr.アスリート 「正解を言わ...