親子アスリート支援 【保存版】試合中（練習中）に頭を打ったら…
スポーツ中に頭や首を強く打つケガは、命に関わることもある重大な場面です。
専門のトレーナーや医療者がいなくても、現場にいた保護者やコーチの行動次第で、選手の未来が守られます。
「ちょっとフラついたけど大丈夫そう」
「本人が大丈夫って言ってるから…」
→ それが一番危険な判断です。
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親子アスリート支援 ジュニアアスリート必見！筋肉成長を促進するタンパク質の新常識
筋肉成長を目指すジュニアアスリートにとって、タンパク質の摂取は欠かせません。 しかし、ただ多く摂るだけではなく、適切なタイミングや量を守ることで、効果的に筋肉の成長と回復を促すことが可能です。 この記事では、最新の研究をもとに、ジュニアアス...
声かけ 伸びる子の家には『共通点』があった。スポーツ少年の親が知っておくべき冷蔵庫の法則
現場25年以上のプロが断言 「身長が伸びる家」の冷蔵庫には、共通点があった。 遺伝のせいにする前に、今日のスーパーで揃えられる食材を知ってほしい。 ① 牛乳・ヨーグルト 骨の材料となるカルシウム＋タンパク質を同時に補給できる最強コンビ。JA...
親子アスリート支援 【高温体育館での冷却戦略完全版】“エアコン部屋”を活かす科学的アプローチと実践マニュアル
日本の夏の体育館は、時に気温35℃、湿度80%を超える過酷な環境になります。 特に育成年代の選手にとって、熱中症のリスクと隣り合わせであるだけでなく、集中力・判断力・技術の再現性も大きく低下します。 外の競技、体育館自体にエアコンがない環境...
親子アスリート支援 【“繰り返すケガ”の共通点は？】 回復後の“習慣”が未来を決める
こんにちは、親子アスリート支援の尾﨑誠です。 「治ったはずなのに、また同じ場所を痛めた」 「数ヶ月ごとにケガを繰り返す」 このような相談は、ジュニアアスリートの現場で非常に多く寄せられます。 今回は、ケガを繰り返す子の“共通点”と、再発を防...
親子アスリート支援 水分補給の６大誤解をジュニアアスリート目線でアップデート
――最新研究と日本の2025年指針で読み直す親子の“給水ルール” 「1日2リットル飲めばOK？」 「運動中はスポーツドリンクでしょ？」 ――そんな“当たり前”と思われていた水分補給の常識が、いま見直されています。 実はこの数年で、国際基準・...
親子アスリート支援 アスリート親子のための自主性と主体性の違いと育成法
子どもの成長を支えるために欠かせない「自主性」と「主体性」という2つの要素。 しかし、その違いを理解し、適切に育成する方法を知ることは、多くの親にとって大きな課題です。 本記事では、特にスポーツに取り組むアスリート親子を対象に、自主性と主体...
その他 朝スッキリ起きられないのは、エアコンのせい？
「夏の朝、なんだかだるい…」 夜しっかり寝たはずなのに、起きた瞬間から体が重くてやる気が出ない——。 それ、実は寝る前じゃなく“起きる前”のエアコン設定に問題があるかもしれません。 本記事では、ジュニアアスリートをはじめとした成長期の子ども...
親子アスリート支援 秋のスタートダッシュ！季節の変わり目に必要な体調管理のコツ
季節の変わり目、特に夏から秋にかけての時期は、育成年代のアスリートにとって特に重要な体調管理のタイミングです。 この時期は気温の変動や日照時間の短縮が身体と精神に影響を与えやすく、パフォーマンスやモチベーションの維持が難しくなることがありま...
その他 全力疾走のあと「何もしない」は卒業｜最新科学で証明された『回復の設計』が子の才能を守る
「練習は頑張っているのに、最近なんだかキレがない」 「翌日になると脚が重そうで、動きが鈍い」 育成年代のアスリートを見守る保護者の方から、現場で本当によく聞く悩みです。 実はこれ、トレーニング不足ではなく、「回復（リカバリー）の設計ミス」で...