その他 「肩が痛い＝整形外科」とは限らない｜学生アスリートにも起こる“内科系の肩痛”
「肩が痛いんです」治療院や整形外科で日常的にある相談ですが、実はその痛み、筋肉や関節ではないことがあります。肩の痛み＝使いすぎ、ケガ。そう思われがちですが、内科疾患や感染症が隠れているケースも現場では珍しくありません。今回は、肩の痛みで来院...
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声かけ 「後半に足が止まる子と止まらない子の差は、コンビニ選びにあった」。遠征帯同トレーナーが教えるジュニアアスリートの補食完全攻略法
遠征の朝、時間がなくてコンビニに寄り「とりあえず良さそう」なパンやゼリーを買っていませんか？ ジュニアアスリートをみるトレーナーとして、これだけは断言させてください。 コンビニは、選び方次第で「最高のサプリメントショップ」にも「パフォーマン...
声かけ 伸びる子の家には『共通点』があった。スポーツ少年の親が知っておくべき冷蔵庫の法則
現場25年以上のプロが断言 「身長が伸びる家」の冷蔵庫には、共通点があった。 遺伝のせいにする前に、今日のスーパーで揃えられる食材を知ってほしい。 ① 牛乳・ヨーグルト 骨の材料となるカルシウム＋タンパク質を同時に補給できる最強コンビ。JA...
声かけ 知らなかったでは済まされない。試合当日の朝、ジュニアアスリートの親が知っておくべき「コンディション作りの3原則」
試合当日の朝、良かれと思って「カツ丼」や「揚げ物」を食べさせていませんか？ ジュニアアスリートを見るトレーナーとして断言します——当日の朝のメニューひとつで、1試合目の動き出しが180度変わります。 この記事では、現場25年以上の経験をもと...
親子アスリート支援 アスリートの親が知るべきサウナの科学：効果的な使用法とは？
この記事では、サウナの科学的な利点を掘り下げ、ジュニアアスリートや競技を行う大人たちがサウナを安全かつ効果的に使用するための具体的なアドバイスを提供します。
親子アスリート支援 具体例満載！ジュニアアスリートのための簡単レシピとコンビニ食品ガイド
ジュニアアスリートを育てる親にとって、練習前後の栄養補給は大切です。 しかし、忙しい毎日の中でバランスの良い食事を準備するのは難しいこともあるかもしれません。 そんな時に頼れるのが、簡単に準備できる捕食アイデアや、手軽に購入できるコンビニ食...
親子アスリート支援 親のエゴと子どもの自主性を育むバランスを考える
スポーツでの親のエゴと子どもの自主性を育むバランスを考える。 スポーツに取り組む子どもたちにとって、親のサポートは欠かせないものです。 しかし、親の期待が知らず知らずのうちにプレッシャーとなり、子どもの自主性を妨げていることがあるかもしれま...
声かけ 「体が重い」はもう言わせない。スポーツキッズ親御さんが知っておくべきお昼休憩の正解
📣 トレーナーが教える「お昼休憩の正解」 1日練習の午後、「体が重い」「動けない」と訴える子どもを見たことはありませんか？ 実はこれ、お昼の過ごし方で劇的に変わります。ジュニアアスリート専門トレーナーが厳選した、午後のパフォーマンスを蘇らせ...
その他 親子で作ろう！育成年代アスリートのための「高タンパクおにぎり」3選＋作り置き＆冷凍テク
練習、移動、試合…。 育ち盛りのアスリートは、〈食べる〉ことでもうひと伸びできるチャンスを持っています。 特に、親子で取り組める「おにぎり」の形で、“高タンパク”を意識した補食を準備できれば、ケガの予防・疲労回復・パフォーマンスアップにもつ...
親子アスリート支援 【高温体育館での冷却戦略完全版】“エアコン部屋”を活かす科学的アプローチと実践マニュアル
日本の夏の体育館は、時に気温35℃、湿度80%を超える過酷な環境になります。 特に育成年代の選手にとって、熱中症のリスクと隣り合わせであるだけでなく、集中力・判断力・技術の再現性も大きく低下します。 外の競技、体育館自体にエアコンがない環境...