親子アスリート支援

親子アスリート支援

【保存版】試合中(練習中)に頭を打ったら…

スポーツ中に頭や首を強く打つケガは、命に関わることもある重大な場面です。 専門のトレーナーや医療者がいなくても、現場にいた保護者やコーチの行動次第で、選手の未来が守られます。 「ちょっとフラついたけど大丈夫そう」 「本人が大丈夫って言ってるから…」 → それが一番危険な判断です。
親子アスリート支援

具体例満載!ジュニアアスリートのための簡単レシピとコンビニ食品ガイド

ジュニアアスリートを育てる親にとって、練習前後の栄養補給は大切です。 しかし、忙しい毎日の中でバランスの良い食事を準備するのは難しいこともあるかもしれません。 そんな時に頼れるのが、簡単に準備できる捕食アイデアや、手軽に購入できるコンビニ食...
その他

小学生の腰椎分離症|最新エビデンスで変わる「治し方・戻し方」完全ガイド

「成長痛かな?」「少し休めば治る?」——小学生の腰痛は、そう簡単に片付けられないケースがあります。特に、スポーツをしている子の腰痛で要注意なのが、腰椎分離症(ようついぶんりしょう)です。これは先天的な欠陥ではなく、繰り返し負荷で起きる“疲労...
親子アスリート支援

子どものパフォーマンスアップに役立つ!おすすめ栄養満点おにぎりの具

ジュニアアスリートの成長とパフォーマンスを最大限に引き出すためには、日々の食事管理がとても重要です。 しかし、忙しい生活の中で、簡単に栄養を摂れる食事を準備するのは難しいと感じている方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、子どものパフ...
親子アスリート支援

シリコンカッピングの正しいやり方とは? 〜スポーツキッズのセルフケアに“効かせる技術”〜

「オイルを塗って、カップを滑らせるやつでしょ?」 最近よく耳にする“シリコンカッピング”。 背中や脚の上で吸盤のようなカップをスライドさせるこの方法は、 血流をよくする 筋膜リリース 疲労回復 などの目的で、スポーツ選手やトレーナーにも注目...
未分類

本番で力を発揮できる子は何が違う?“OKライン”で育てる自信と実力

本番で力を発揮できる子は何が違う? 「練習ではできるのに、本番で力が出せない」スポーツに限らず、多くの親子が一度は経験する悩みです。 その“差”の正体は、単なるメンタルの強さではなく、「自分をどう認めてあげられるか」にあります。 今回は、書...
声かけ

「体が重い」はもう言わせない。スポーツキッズ親御さんが知っておくべきお昼休憩の正解

📣 トレーナーが教える「お昼休憩の正解」 1日練習の午後、「体が重い」「動けない」と訴える子どもを見たことはありませんか? 実はこれ、お昼の過ごし方で劇的に変わります。ジュニアアスリート専門トレーナーが厳選した、午後のパフォーマンスを蘇らせ...
その他

ジュニアアスリートの力を引き出す水分補給の科学

未来のスターを支える親御さんと、志高い若きアスリートたちへ。 「うちの子、練習の後半にバテやすい気がする……」「一生懸命練習しているのに、なかなか結果に結びつかない」そんな悩みを抱えているなら、原因は「水」にあるかもしれません。 私たちの体...
親子アスリート支援

水分補給の6大誤解を​ジュニアアスリート目線でアップデート

――最新研究と日本の2025年指針で読み直す親子の“給水ルール” 「1日2リットル飲めばOK?」 「運動中はスポーツドリンクでしょ?」 ――そんな“当たり前”と思われていた水分補給の常識が、いま見直されています。 実はこの数年で、国際基準・...
親子アスリート支援

効果的な成長促進法:ジュニアアスリートの身長を安全に伸ばす方法

はじめに 身長が低いことで悩む親のために 子どもの成長は多くの親にとって非常に重要な関心事です。 特に身長が平均より低い場合、その悩みは一層深刻になります。 身長が低いことで、将来的にスポーツや日常生活において自信を持てなくなるのではないか...