未分類 試合中・試合後の水分補給は「OS-1」と「スポーツドリンク」の使い分けがカギ！
試合中や試合後、こんな疑問を感じたことはありませんか？ 「OS-1って脱水に良いって聞くけど、試合中に使っていいの？」「スポーツドリンクと何が違うの？」「どう使い分ければ、子どものパフォーマンスを落とさずにすむ？」 結論から言えば、OS-1...
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親子アスリート支援 【科学的に解説】暑い環境で練習後の疲労回復法―親子で実践できる具体的な方法
暑い環境での練習や試合は、体力を大幅に消耗します。 適切な疲労回復法を実践することで、次の日のパフォーマンス向上や長期的な健康維持に大きく役立ちます。 今回は、親子で手軽に実践可能な、科学的根拠に基づく具体的な疲労回復方法をご紹介します。 ...
親子アスリート支援 【保存版】パフォーマンスを最大化する「食事戦略」｜練習期・試合前日・当日・捕食の完全ガイド
スポーツで結果を出すために「何を、いつ、どう食べるか？」は、練習量と同じくらい大切です。 海外のトップアスリートや日本代表クラスでも取り入れられている最新のスポーツ栄養学の知見をもとに、以下の4つのシーン別に解説します。 ①【練習期】毎日の...
親子アスリート支援 スポーツドリンク or OS-1？ジュニアアスリートに最適な水分補給
ジュニアアスリートにとって、試合後のリカバリーはパフォーマンスを維持し、怪我を予防するために非常に重要です。 特に、適切な水分補給は、疲労回復や筋肉の再生をサポートし、次の試合やトレーニングに向けた準備を整える鍵となります。 この記事では、...
親子アスリート支援 シリコンカッピングの正しいやり方とは？ 〜スポーツキッズのセルフケアに“効かせる技術”〜
「オイルを塗って、カップを滑らせるやつでしょ？」 最近よく耳にする“シリコンカッピング”。 背中や脚の上で吸盤のようなカップをスライドさせるこの方法は、 血流をよくする 筋膜リリース 疲労回復 などの目的で、スポーツ選手やトレーナーにも注目...
親子アスリート支援 【高温体育館での冷却戦略完全版】“エアコン部屋”を活かす科学的アプローチと実践マニュアル
日本の夏の体育館は、時に気温35℃、湿度80%を超える過酷な環境になります。 特に育成年代の選手にとって、熱中症のリスクと隣り合わせであるだけでなく、集中力・判断力・技術の再現性も大きく低下します。 外の競技、体育館自体にエアコンがない環境...
親子アスリート支援 【保存版】試合中（練習中）に頭を打ったら…
スポーツ中に頭や首を強く打つケガは、命に関わることもある重大な場面です。
専門のトレーナーや医療者がいなくても、現場にいた保護者やコーチの行動次第で、選手の未来が守られます。
「ちょっとフラついたけど大丈夫そう」
「本人が大丈夫って言ってるから…」
→ それが一番危険な判断です。
未分類 本番で力を発揮できる子は何が違う？“OKライン”で育てる自信と実力
本番で力を発揮できる子は何が違う？ 「練習ではできるのに、本番で力が出せない」スポーツに限らず、多くの親子が一度は経験する悩みです。 その“差”の正体は、単なるメンタルの強さではなく、「自分をどう認めてあげられるか」にあります。 今回は、書...
親子アスリート支援 吸い玉（カッピング）の“あざ”って効果あるの？～スポーツを頑張る子どもの体に、本当に必要かを考える～
最近、スポーツ選手の背中や肩に、丸い“あざ”のような痕がついているのを見かけたことはありませんか？ これは「吸い玉（カッピング）」と呼ばれる施術で、血流をよくしたり、身体をほぐしたりする目的でおこなわれるものです。 でも、その“あざ”って、...
その他 500ml一気飲みは逆効果？OS-1の正しい使い方と判断基準
「汗をかいたから、とりあえずOS-1を飲ませた」 それ、本当に正しい対応ですか？ 500mlを一気飲みさせたり、体重減少分をすべてOS-1で補わせたり――。 間違った使い方は、回復を遅らせたり、体調をさらに崩す原因になります。 OS-1は“...