胸椎 胸椎の可動性改善に効くドリル4選
ジョージアのパフォーマンスコーチであるGeorge氏。 George氏が紹介している、胸椎の可動域アップを目的した4種類のエクササイズをブログでお伝えします。 胸椎の可動性改善に効くドリル4選 この投稿をInstagramで見る Sport...
自分のモビリティを改善
胸椎 
股関節 X脚改善のための効果的なエクササイズ5選
アメリカのbackpaintipsfastというInstagram。 backpaintipsfastが紹介している、X脚改善を目的した５種類のトレーニングをブログでお伝えします。 各関節の骨の並びをアライメントと言います。 脚のアライメン...
股関節 アスリートも実践する太ももストレッチ4選
スウェーデンのバスケットボールパフォーマンスコーチAmir Abdulla氏。 Amir Abdulla氏が紹介している臀部ともも前の可動域アップを目的した４種類のトレーニングをブログでお伝えします。 アスリートも実践する太ももストレッチ4...
足関節 足関節捻挫後に重要なヒラメ筋トレーニング3選
スペインのmsalud and performanceというサイトを運営しているMarcos Sánchez Polo氏。 Marcos Sánchez Polo氏が紹介している足関節捻挫後のリハビリに有効なヒラメ筋トレーニング3種類をブロ...
膝関節 膝のケガ予防に役立つニーイン・トゥアウトの改善方法
アメリカ西部、コロラド州デンバーにあるレジス大学のアスレティックトレーナー、Taylor氏、Ana氏 、Kaylee氏。 Taylor氏、Ana氏 、Kaylee氏が紹介している膝のケガ予防を目的した2種類のトレーニングをブログでお伝えしま...
肩 肩のインピンジ症候群のための効果的なリハビリ４選
アメリカの理学療法士が運営しているtheprehabgusというサイト。 theprehabgusが紹介している工夫した肩のリハビリテクニックをブログでお伝えします。 肩のインピンジ症候群のための効果的なリハビリ４選 この投稿をInstag...
親子アスリート支援 【足関節捻挫】RTPロードマップ100STEP
「もう大丈夫」と思ったその瞬間が、一番危ない。 足関節捻挫は、スポーツ現場で最も多いケガのひとつ。 軽く見られがちですが、復帰を焦った結果、何度も繰り返す選手も少なくありません。 この「RTP（Return to Play）ロードマップ10...
足関節 シンスプリントに効果的な補助トレーニング4選
アメリカの理学療法士が運営しているtheprehabgusというサイト。 theprehabgusが紹介している工夫したシンスプリントに対応するリコンディショニングをブログでお伝えします。 シンスプリントに効果的な補助トレーニング4選 この...
肩 肩関節の柔軟性を向上させるエクササイズ４選
自重トレーニングで強くて柔軟になるためのトレーニングを教えている、スロベニアのコーチNina Strojnik氏。 Nina Strojnik氏が紹介している肩の可動性を向上させるした４種類のトレーニングをブログでお伝えします。 肩関節の柔...
股関節 長座でつま先を触れない問題を解決する3つの方法
ポーランドのコーチが運営しているCalisthenics training（キャリステニクストレーニング）を紹介しているlearn_calisthenicsというサイト。 Calisthenics training（キャリステニクストレーニ...